Artikel zum Thema Stress

Wechselatmung

Wie du mit der Wechselatmung deine innere Balance wiederherstellen kannst

Die verschiedenen Pranayama-Techniken, also Atemübungen, spielen im Yoga eine große Rolle, da wir mit diesen Körper und Geist verbinden können. Eine Atemübung, die ich besonders zu schätzen weiß, ist die Wechselatmung, in Sanskrit Nadi Shodana genannt. Mit ein bisschen Übung bietet sie uns eine einfache, aber wahrhaft wirkungsvolle Technik, die auf ganzheitlicher Ebene Körper, Geist und Seele positiv anspricht, beruhigt und gleichzeitig unsere Konzentration steigert. Sie kann unseren Körper gesund halten, dich entspannen und bei stressbedingten Beschwerden helfen.